ile hmb

[...] wszystkiego nie zrobie. Co do odzywiania cos tam obilo mi sie o uszy liczenie kalorii, bialka, wegli ale jestem zielony w tych sprawach ;) ale np duzo pomoglo to, ze zamienilem nocne podjadanie na puszke tunczyka, jakis twarog albo kazeine przed snem plus brzuszki do upadlego i juz "zaczynam jakos wygladac" :) Co do mojej roboty praca raczej [...]

dzięki. Ale mniej więcej co ile minut? HMB za 30min? kreatyne? za godzine białko?

[...] serem białym lub zapoekanke z mocarellą? czy lepiej np: wypic sobie 500ml kefiku ? A kreatyne brac raz dziennie przed treningem czy rozłożyc na dwa dni? teraz biore 5g, moze to rozłożyc czy może dołożyc? tylko czy na 60kg to nie za duzo. A jeszcze jedno ...... no to ile wynosi srednia ilosc tkanki tłuszczowej? 20% mieści się czy nie w średniej?

Hmm, no to mnie zaskoczyłeś Pitbull z tym pytaniem o hmb. A gdzie jet taniej ( i po ile ? ) Jeżeli chodzi o Sciteca to cenny są zależne od dystrybutora ( ich sugerowana cena jet o 12 zł wyższa od mojej)

[...] szukałem i zazwyczaj zamieszczone są informacje odnośnie tapsów, a ja chcę puder i zauważ, że nie każdy ma tą samą masę, więc jeżeli można, to proszę o konkretną odpowiedź ile tego pudru przy uwzględnieniu mojej specyfiki? - Będę wdzięczny. 3) Dzisiaj postaram się coś wrzucić. 4) Impreza będzie w tą sobotę i niedzielę, to od kiedy można [...]

[...] szukałem i zazwyczaj zamieszczone są informacje odnośnie tapsów, a ja chcę puder i zauważ, że nie każdy ma tą samą masę, więc jeżeli można, to proszę o konkretną odpowiedź ile tego pudru przy uwzględnieniu mojej specyfiki? - Będę wdzięczny. --standardowo w DT 2x 5g DNT 5g i bedzie ok 3) Dzisiaj postaram się coś wrzucić. 4) Impreza będzie w tą [...]

Z tego co obliczyłem moje zapotrzebowanie wynoci 2010 kcal... Ale niewiem własnie ile b\t\w powinienem przyjmowac dokładnie :/ spalacza i hmb juz przestałem dawno brac

Suplementow jest sporo i wszystko zalezy ile ma sie pieniedzy na to przeznaczyc i jakie chce sie uzyskac wyniki. Lepszym suplem od hmb byloby tutal alc, ktore usprawnia system nerwowy a co za tym idzie zapewnia lepsza koordynacje ruchow niezwykle wazna w oszczepnictwie. Typowy program na sile moim zdaniem sie nie sprawdzi.Powinien byc polaczony z [...]

[...] redukcjie jak ostro zaczne z reszta moich spalaczy ewentualeni moge dokupic zma apteczne,jakies witaminki ha no i mam oczywiscie Izotonik. A o tym carbo pomylse ( zobacze ile kasy mi zostalo)a dlaczego lepsze by bylo np wypicie carbo potreningu niz wszamanie chleba ryzowego z miodem? p.s. aeroby-nie interwaly poniewaz zrezygnowalem z HIITA [...]

Wypas!!! Napisz co sądzisz o HMB i ile brałeś jakij firmy. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105549 szukam ludzi

haha na hmb doszedles do 43 w lapie tak i na diecie?? a ile tobie to zajelo bo moze nie doczytalem...??? <<<Champions are Made Not Born>>>

Dobra dzięki wszytkim za rady ale już wiem co zrobie:) Połowe glutaminy opyliłem właśnie sąsiadowi:P a co do hmb to sie pomysli,reszte zostawiam:).Nie moge nigdzie wyczytać na ile cykli działa zwykły monohydrat kreatyny i czy po 2 cyklach myśleć o czymś mocniejszym jeśli tak to co najlepiej? Nitrobolon 2 mógłby być nienajgorszy tak myśle:)

[...] liczę kalorii, Moim najlepszym wyznacznikiem jest lustro, Waga wacha sie poziomem nawodnienia w organizmie i szczerze mowiąc od 4 tygodni nie stanąłem na wadze więc niewiem ile ważę. Parę zielonych herbat dziennie oraz duża 3litrowa butla wody która zazwyczaj starczy mi na cały dzień to moje płyny. Niestety w tą niedzielę nie byłem w stanię [...]

[...] ? czy stosowales na treningu metody serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii? czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja [...]

[...] serii łączonych, powtórzen połowicznych lub gigant-serii?- Tak stosowalem i wiem co to jest czy wiesz jakie funkcje ruchowe wykonuje biceps? Wiem czy wiesz czym sie rozni wysilek tlenowy od beztlenowego? Nie DIETA: czy wiesz ile jesz w ciagu dnia weglowodanow, bialek i tluszczy? Tak czy wiesz jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz [...]

[...] - Wyprosty na maszynie &#8211; 3serie po 10-12powt - Uginania na maszynie &#8211; 3serie po 10-12powt - Wspięcia na palce stojąc bez obciążenia &#8211; 3serie po 50powt (ile dam rade) - Uginania nadgarstków podchwytem ze sztangielkami &#8211; 3serie po 10-12powt - Wyprosty nadgarstków na maszynie &#8211; 3serie po 10-12powt

[...] Centrum okolo 11:00 rano i witamina C rozpuszczalna 1000 mg tuz przed snem. Z efektów do tej pory jestem bardzo zadowolony, są przyrosty i zero zakwasów, zobaczymy jednak ile z tego pozostanie po zakończeniu cyklu który ma potrwać 6 tygodni (będzie dłuższy ze względu na inne branie kreatyny, myślę że dzięki mniejszym dawkom będzie dłużej [...]

Jak się objawiało to działanie HMB? Powinieneś jeść 5-6 razy dziennie, żeby podkręcić metabolizm, dieta nie polega na niejedzeniu, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. A przy Twojej diecie nie dziwne że schudłeś, bo na pewno miałeś ujemny bilans kaloryczny, ale ile mięcha na pewno poleciało.

Zabierz się za dietę. Potem, jak uznasz, że zrobiłeś już na niej tyle, ile się da dołożysz jakiś spalacz. L-karnitynę sobie daruj, HMB też. 6 posiłków bez problemu można zjeść nawet chodząc do szkoły. Przykładowo: 7:00 10:00 (czy kiedy tam masz przerwę) kolejny po szkole następny po 3 h ostatni przed snem (białko + tłuszcz) Zmieniony przez - [...]

na poczatek proponowałbym konekwetne 8 tygodni na CKD :) zamiast TKD do tego antykataboliki (o ile stać) np. miks hmb 3g z 10g bcaa dziennie